스마일의 이것저것

요새 날씨가 새벽에도 30도에 육박하는 살인적 더위가 지속되고 있다... 날씨가 너무 더운 관계로 운동은 잠시 멈추기로 했다. 헬스장을 다닐까 생각도 해봤지만 그럴만한 여유가 없어서 운동을 잠시 중단하기로 하였다. 날씨가 어느정도 풀리는 시기에 다시 시작해야겠다.

오늘의 운동 완료이다.... 왠지 모르겠지만 평소 하던것보다 훨씬 더 힘든느낌이였다. 첫날때보다 다리가 훨씬 무거웠고 숨도 빨리 가빠왔다. 마지막 한바퀴는 정말 죽을힘을 다해 뛰었다. 처음에는 운동한 시간이 지나면 지날수록 할만해질것이다.... 라고 생각했지만 아직까지는 그런느낌은 없다. 그저 한다고 결심했으니 할 뿐이다. 언제까지 이어나갈수 있을까?

10일차때 너무 무리해서 뛴듯했다. 온몸이 나른하고 하체는 근육통이 찾아왔다. 왜그런지 이해가 되지않았다. 그전까지는 뛰어도 멀쩡했는데 말이다. 11일과 12일차에는 운동을 쉬게 되었다. 몸이 아플때 운동을 해야하는데 정신력이 많이 약해진거같다... ㅜㅜ 아무래도 온몸이 아플때에는 달리기 운동은 제쳐두고 줄넘기나 다른 유산소 운동을 해야겠다.

오랜만에 뛰니 죽을거같았다.... 오늘 달리기를 시작하는데 그 순간 왼쪽 다리가 많이 당기는 느낌을 받아 불편하였다. 아무래도 앉는 자세가 바르지 않은듯했다. 최근에 본가도 다녀오고 비도 자주내려서 운동을 가지 못하였는데 해당 부분에 있어서는 다른 대책이 필요하다. 홈트레이닝으로 유산소운동을 할 수 있을까??... 혹시 하고 계신분이 있으시면 추천해주시면 감사하겠다.

요새 하늘이 열렸는지 정말 비도 많이오고 날도 습하다.. 따라서 자연스레 운동하러 운동장에 나가는 일이 줄어들었다. 그리고 수요일에는 본가에 갔다오는 바람에 운동은 하지못했다.... 내일부터는 반드시 할것이다!

오늘 몸상태가 조금 괜찮아져서 운동에 나서기로 하였다! 아래는 오늘자 운동 정보이다. 약 7km를 뛰어준 모습이다. 학교운동장을 도는데 2바퀴뛰고 1바퀴걷고 하는식으로 진행하는중이다. 나중에 체력적으로 감당가능하게 되면 뛰는 바퀴수를 사이클당 1바퀴씩 늘릴계획이다.

어제 너무 무리해서 달렸나보다. 온몸이 쑤시고 아프다 ㅠㅠ 원래 운동은 온몸이 쑤실때 해야한다고 하지만... 나는 근력향상이 목적이 아닌 다이어트이기 때문에 크게 무리안하는 선에서 하려고한다. 따라서 오늘 운동은 Skip 해야할거같다... 내일은 꼭 운동을 나가야할것이다. 나와 약속했기 때문에 반드시 지켜야한다.

평소 마른 체형이라고 생각하고 있었는데 어느순간 배도 튀어나오고 순간순간 체력이 부족하다는 생각이 들어 유산소 운동을 진행하기로 생각했다. 가장 효과적인거는 달리기라고 생각한다! 오늘부터 주변 학교 운동장을 1시간동안 일정 주기로 계속 뛸것이다! 비가 오지않는날은 반드시 나가서 운동해야할 것이다. 약 1사이클을 제외하고 측정했음에도 6km 정도를 뛰어주는 모습이다.